Die Trennkost Diät ist nach wie vor sehr populär. Der Trennkost Diätplan stellt die Ernährung um, sie wird bewusster. Es werden drei Gruppen von Lebensmitteln unterschieden:
- Eiweißlieferanten
- Kohlehydratlieferanten
- neutrale Lebensmittel
Die neutralen Nahrungsmittel können mit der Eiweißgruppe und der Kohlehydratgruppe kombiniert werden, jedoch werden Eiweiß und Kohlehydrate nicht gemeinsam zu sich genommen, deswegen Trennkost.
Bei Berichten über Trennkost Diät Erfahrungen ist zu lesen, dass diese Umstellung anfangs einiges an Eingewöhnung erfordert. Darum ist ein Ernährungsplan zur Trennkost Diät sicher hilfreich. Die Trennkost Diät reguliert auch das Essverhalten. Es werden die Mahlzeiten genau eingehalten also:
- Frühstück
- Mittagessen
- Abendessen
- gegebenenfalls ein Snack zwischendurch
Auf diese Weise sorgt der Trennkost Diätplan dafür, dass nie Heißhunger aufkommt und der Körper zwischen den Mahlzeiten genug Zeit hat, zu verdauen. Mit einer Trennkost Diät Tabelle ist es leicht, einen Überblick und Beispiele über die Nahrungsmittel und ihre Zugehörigkeit zu den verschiedenen Gruppen zu gewinnen. Zum Beispiel:
- Brot (Kohlehydrate)
- Fleisch (Eiweiß)
- Kürbis (neutral)
Oft genug sind es die Ernährungsgewohnheiten, die zu Übergewicht führen. Es wird zu schnell und unregelmäßig gegessen. Mahlzeiten werden ausgelassen oder finden zu unterschiedlichen Zeiten statt. Der Trennkost Diätplan hilft, feste Essgewohnheiten zu entwickeln, was für sich allein schon die Gesundheit fördert und das Gewicht reduziert.
Trennkost Diäterfahrungen berichten von einem langsamen und stetigen Gewichtsverlust, der am Anfang etwas schneller von Statten geht. Dieses schnelle Abnehmen am Anfang hat mit dem Abtransport überschüssigen Wassers zu tun. Wenn der Ernährungsplan zur Trennkost Diät genau eingehalten wird, wird die Gewichtsreduktion langsam und stetig stattfinden. Wie zu allen anderen Diäten auch, wird zur Trennkost Diät natürlich auch Sport empfohlen. Manche Menschen sind irritiert, wenn der Gewichtsverlust still steht oder gar etwas zugenommen wird. Dieses Phänomen kommt zu Stande, dass durch den Sport Muskulatur aufgebaut wird. Muskelmasse ist schwerer als Fett, daher ist es normal, dass sich der Körperumfang reduziert bei bleibendem oder etwas steigendem Gewicht. Der Ernährungsplan zur Trennkost Diät sorgt für ausreichend Eiweißzufuhr, die wiederum das Muskelwachstum fördert.
Die Trennkost Diät wird auch empfohlen, wenn verschiedene auf den Stoffwechsel zurückzuführende Gesundheitsstörungen vorliegen. So soll sie helfen, Verdauungsstörungen zu beseitigen und auch bei Akne wird sie empfohlen. Die Trennkost Diät Tabelle ist sicher ein wertvoller Beitrag zur bewussten und gesunden Ernährung.