Abnehmen durch Entgiften: Tipps, wie Sie Ihren Körper von Giftstoffen befreien und dabei Gewicht verlieren!

Unter Entgiftung versteht man den Körper von den Folgen ungesunder Ernährung, stressbedingter Hormon-Disbalance und Umweltschadstoffen zu reinigen. Unsere wichtigsten Entgiftungsorgane sind Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge, die stets dafür sorgen, dass sich der Körper selbst von den Giftstoffen reinigt. Bei Überlastung oder aufgrund einer Krankheit kann es jedoch passieren, dass die selbständige Entgiftung nicht mehr vollständig funktioniert, was diverse Auswirkungen auf den Körper hat, wie zum Beispiel eine Gewichtszunahme. Hier gibt es mehrere Möglichkeiten, den Körper zu unterstützen, wie eine angepasste Ernährungsweise und das Meiden gewisser Lebensmittel, Entlastungstage oder eine Leberkur. 

Wie Giftstoffe zu einer Gewichtszunahme beitragen können

Giftstoffe können sich durch ungesunde Ernährung, Alkohol, Rauchen, Stress oder verschmutzte Luft im Körper ansammeln. Diese Stoffe können sich schließlich im Fettgewebe anreichern und somit die Leber, welche eine zentrale Rolle im Stoffwechselprozess einnimmt und somit in direktem Zusammenhang mit einer Gewichtszunahme bzw. -abnahme steht, überlasten. Die Folge der Überlastung der Leber ist eine Verringerung der Fettverbrennung und eine Zunahme an Körpergewicht. Ziel ist es daher, den Körper und die Leber im Speziellen zu entgiften, um die normalen Funktionen wiederherzustellen und einer Gewichtszunahme entgegenzuwirken.

So entgiften Sie Ihren Körper

·      Um eines der Entgiftungsorgane, den Darm zu entlasten, empfiehlt es sich auf verdauungsfördernde und vor allem pflanzliche Lebensmittel, die gekocht anstatt roh verzehrt werden sollten, zurückzugreifen.

·      Eine weitere Möglichkeit den Körper zu entgiften ist das Fasten. Hier gibt es verschiedene Alternativen wie das Intervallfasten, Basenfasten und viele weitere Formen, die auf unterschiedliche Weisen auf die Entgiftung und in weiterer Folge die Entlastung des Körpers durch ausgewählte Lebensmittel oder bewussten Ess-Pausen abzielen.

·      Auch eine Saft-Detox-Kur kann dabei, die Entgiftungsorgane wieder auf Trapp zu bringen. Bei dieser Art der Entgiftung wird komplett auf feste Nahrungsmittel verzichtet und stattdessen Wasser und Säfte aus Obst und Gemüse getrunken. Dies entlastet einerseits den Darm und streicht zur Entlastung kurzfristig Leber und Nieren schädigende Lebensmittel aus der Ernährung.

·      Auch das Meiden gewisser Lebensmittel hilft dabei, die Organe zu entlasten und ihre Entgiftungsfunktion wieder voll aufzunehmen. Vor allem Zucker, Alkohol, frittierte Speisen, rotes Fleisch, künstliche Süßstoffe, einfache Kohlenhydrate wie Weißmehlprodukte und ein übermäßiger Salzkonsum sollten vermieden werden.

·      Folgender Tipp knüpft am vorherigen an, denn die Leber, unser zentrales Entgiftungsorgan, wird durch die oben genannten Lebensmittel in ihrer Funktion eingeschränkt. So hilft wie bereits genannt die Reduktion oder Vermeidung dieser Nahrungsmittel, um die Entgiftung anzukurbeln ist jedoch eine Leberkur in Kombination mit einer angepassten Ernährung die ideale Wahl. Eine Leberkur ist eine natürliche Methode, um die Leber zu entgiften. Sie wird in Form von Kapseln jeden Tag eingenommen und hilft anhand ihrer natürlichen Inhaltsstoffe die Leber zu reinigen. So kann diese ihre Funktion wieder vollständig aufnehmen, was positiv zur Gewichtsabnahme beiträgt. 

Das passiert bei der Entgiftung im Körper

Grundsätzlich ist Entgiftung ein ganz natürlicher Prozess, der tagtäglich passiert. Denn für gewöhnlich entgiftet sich der Körper von selbst und wird die meisten Giftstoffe wieder von allein los. Es kann jedoch aufgrund von ungesunder Ernährung, Stress und Co. zu einer Überlastung kommen, bei welcher der Körper den Giften nicht mehr her wird und sich dies in diversen Symptomen wie eben beispielsweise einer Gewichtszunahme äußert. Hier kann dem Körper dann geholfen werden, indem man selbst anhand der oben angeführten Tipps und Tricks entgiftet. 

Ziel bei der eigens gesteuerten Entgiftung ist es, Giftstoffe verstärkt über den Darm oder die Haut auszuscheiden und somit die natürlichen Funktionen wiederherzustellen. Dieser Prozess beeinflusst den Stoffwechsel und die Verdauung, weshalb die ersten Tage auch die größte Umstellung bedeuten. Nach wenigen Tagen setzt allerdings bereits der Gewöhnungseffekt ein und viele verspüren bereits mehr Energie als vor der Entgiftung. Nach einiger Zeit, je nach gewählter Entgiftungsmethode, regenerieren sich die Organe und können ihren Funktionen wieder vollständig nachgehen. Sobald die Leber ihre Stoffwechselaktivitäten wieder voll aufnehmen kann, wird sich das auch am Gewicht bemerkbar machen. Daher sollte der Leber bei der Entgiftung mit dem Ziel der Gewichtsabnahme besonders viel Aufmerksamkeit geschenkt werden. Eine angepasste Ernährung in Kombination mit einer Leberkur ist ein vielversprechender Weg, um den Körper nicht nur von Giftstoffen zu befreien, sondern auch gleichzeitig abzunehmen.