Diät Tipps

Es gibt eine ganze Reihe an Diätprogrammen, die helfen sollen, das Gewicht zu reduzieren. Doch nicht jedes Programm eignet auch tatsächlich. Eine schnelle Diät mag zwar schon nach Kurzem die ersten Erfolge zeigen, doch spätestens bei Beendigung des Programmes kommt auch wieder der Frust beim Gang auf die Waage. Der Grund: Oft besteht eine Diät aus Verzicht gegenüber bestimmten Lebensmitteln. Dies hält nicht jeder konsequent durch. Wer wieder normal ist, bei dem setzt meist der Jo-Jo-Effekt ein. Nach Meinung der Ernährungsexperten besteht die beste Diät aus einer dauerhaften Ernährungsumstellung. Man soll nicht verzichten, im Gegenteil. Genuss kann auch bei einem Diät Essen aufkommen, wenn man weiß, auf was man achten muss.

In der Vergangenheit wurden schon viele Diätprogramme getestet, Stiftung Warentest vergab hier beispielsweise der Fit For Fun – Diät die Note „sehr gut“. Bei diesem Diät Plan geht es darum:

Sich gesund und ausgewogen zu ernähren
Möglichst wenig zu verzichten
Sport und Entspannungsübungen zu leisten
Ein neues Lebensgefühl zu entdecken

Natürlich bedeutet ein Diät Essen immer auch ein Stück „Verzicht“, doch hier sollen keine Kalorie gezählt, Trennkost-Allüren angenommen oder Hungerphasen durchlebt werden. Einzig und alleine auf den möglichst disziplinierten Verzicht von Süßem soll geachtet werden. Abnehmen ohne Diät lautet also das Schlüsselwort der Fit For Fun – Methode. Wichtig ist hierbei, möglichst wenig Fett zu sich zu nehmen, während der Abnehm-Phase maximal 50 g. Eine schnelle Diät ist dies zwar nicht gerade, pro Monat purzelt etwa ein Kilo, dafür ist dieser Diät Plan sehr gesund und schonend. Viele leckere Diät Rezepte helfen dabei, das richtige Essen zu finden und gesund zu genießen.

Focus online berichtet dabei noch von neun weiteren Diät Tipps, die sich aufgrund ihrer humanen Durchführungsweise alle sehr gut als Programm zum Abnehmen eignen, beispielsweise:

Brigitte Diät ( alle Rezepte enthalten Fett- und Kalorientabellen)
Die 12 Ernährungsregeln der DGE zum Abnehmen
Volumetrics (satt essen und dennoch abnehmen)
Pfundskur ( essen lernen und dabei abnehmen)

Alle Diäten wurden von Stiftung Warentest unter die Lupe genommen und in die Kategorie „die beste Diät“ aufgenommen.

Diät Frühstück

Abnehmen ohne Diät bedeutet aber auch, täglich zu frühstücken. Viele Leute verzichten aber selbst auf ein Diät Frühstück, da sie der Meinung sind, durch Frühstücken nicht abnehmen zu können. Doch genau dies ist eines der wichtigsten Diät Tipps, um morgens den Stoffwechsel anregen zu können und Heißhunger zu vermeiden. Viele Diätprogramme bieten hier leckere Diät Rezepte fürs Frühstück.