Bauch weg Diät

Wenn die alljährliche Badesaison beginnt, ist eine Bauch Weg Diät sehr gefragt. Zum Bauch weg Diät Plan gehören:

  • diätische Ernährung
  • Ausdauertraining (fördert die Fettverbrennung allgemein)
  • Krafttraining speziell für die Muskulatur des Oberkörpers

Der Ernährungsplan der Bauch weg Diät der Bild der Frau, einer bekannten Frauenzeitschrift, setzt auf Vitamin-B-reiche Ernährung. Es wird davon ausgegangen, dass die Vitamine der B-Gruppe vor allem Vitamin B2 die Fettverbrennung ankurbeln. Im Ernährungsplan finden sich Zutaten wie:

  • Brot
  • Müsli
  • Fisch
  • Fleisch
  • Eier
  • Milch- und Milchprodukte

Im Bauch weg Diät Plan der Bild der Frau wird außerdem explizit darauf hingewiesen, dass viel kalorienreiche Flüssigkeit getrunken werden sollte. Auf Vitamin-B verbrauchende Getränke wie Kaffee, schwarzer oder grüner Tee hingegen sollte weitgehend verzichtet werden. Dies ist sinnvoll, da Coffein erwiesenermaßen die Aufnahme von Vitamin B hemmt auf Grund des Einflusses auf die Darmflora.

Die Bauch weg Diät von RTL rät zu einer Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und vor allem Sport. Von Hungerkuren wird hier dringend abgeraten, da in einer Woche nicht mehr als 500 Gramm bis 800 Gramm Gewicht verloren werden soll. Ansonsten, so die Expertin, drohe der Jojo-Effekt. Weitere Tipps:

  • Süßes in Maßen genießen, um den Heißhunger zu vermeiden
  • drei Mahlzeiten am Tag, zusätzlich ein bis zwei Snacks
  • regelmäßige Bewegung
  • auf Geschmacksverstärker verzichten
  • bedarfsgerecht einkaufen

Im Gegensatz zur Bauch weg Diät der Bild der Frau empfiehlt die Bauch weg Diät von RTL eine auch langfristig sinnvolle Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten.

Neben ästhetischen Fragen hat die Bauch Weg Diät auch noch einen gesundheitlichen Faktor. In verschiedenen Studien an der Universität Kiel und auch der Technischen Universität Halle hat sich gezeigt, dass Bauchfett ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellt, mehr noch als Fettdepots an anderen Körperregionen. So ist etwa bekannt, dass Menschen mit erheblichem Bauchumfang eher an Diabetes Typ II erkranken, als solche mit flachem Bauch. Auch scheinen Herzerkrankungen auf Grund von Übergewicht bei Patienten mit erheblichem Taillenumfang häufiger aufzutreten.

Da man am Bauch recht schnell zu- aber auch meist gut wieder abnimmt, wird ein Bauch Weg Diät Plan, der auf fettarme, eiweißreiche Kost setzt, gemeinhin als sinnvoll betrachtet. Ausdauer- und Kraftsport erhöhen die Fettverbrennung und bauen die Muskulatur auf, was sich auch auf die Haltung positiv auswirkt. So kann ein Bauch Weg Diät Plan neben dem gewünschten Erfolg auch noch sehr wohltuend für Rücken und Gelenke sein.