Wenn schnell ein paar Kilo abgenommen werden sollen, oder als Einstieg in eine langfristige Diät ist die Crash Diät geeignet. Mit einer Crash Diät abnehmen geht vergleichsweise schnell, 3 Tage nach Beginn sind eindeutige Ergebnisse bemerkbar. Jedoch sollte eine solche Diät nicht länger als maximal 2 Wochen gehalten werden. Am bekanntesten dürfte die 7 Tage Crash Diät sein.
Welche die beste Crash Diät ist, ist sicherlich von persönlichen Vorlieben und Ansprüchen abhängig. Verschiedene Beispiele für eine Crash Diät sind:
- Kartoffeldiät
- Apfeldiät
- Reisdiät
- Ananasdiät
- Kohlsuppendiät
Meist ist der sehr schnelle Gewichtsverlust begründet durch die Ausscheidung von überschüssigem Wasser. Tatsächlich beginnt der Körper erst 3 Tage nach Beginn der Diät, auf Fettdepots zurück zu greifen.
Erfahrungen zur Crash Diät
Im Internet sind viele Crash Diät Erfahrungen zu finden. Oft ist zu lesen, dass die Monotonie im Crash Diät Plan als unangenehm empfunden wird. Denn leider lässt die Crash Diät Anleitung nicht viel Flexibilität bei den Speisen, eine verhältnismäßig kleine und genau einzuhaltende Menge des Diät Nahrungsmittels muss über den Tag verteilt gegessen werden. Außer diesem Nahrungsmittel ist nichts weiter erlaubt. Jede gute Crash Diät Anleitung weist ausdrücklich darauf hin, dass reichliches Trinken sehr wichtig ist. Auch ist dort immer wieder zu lesen, dass eine solche Diät nicht länger als 2 Wochen gehalten werden sollte, um Nährstoffmängel und den Jojo-Effekt zu vermeiden.
Die 7 Tage Crash Diät ist geeignet, wenn wenige überschüssige Pfunde schnell abgenommen werden sollen. Bei Crash Diät Erfahrungen ist außerdem oft zu lesen, dass ein Crash Diät Plan zum Einstieg in eine langfristigere Diät genutzt wird, um die Gewichtsabnahme und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Verschiedene Anleitungen zur Crash Diät
Im Internet befinden sich Informationen über verschiedene Formen der Diät. Welche die beste Crash Diät ist, sollte auf individuelle Gewohnheiten angepasst und vorsorglich mit dem Hausarzt besprochen werden. Natürlich spielen hier auch Befindlichkeiten eine Rolle. Da im Crash Diät Plan eine kontrollierte, einseitige Ernährung stattfindet, sollte individuell abgeklärt werden, inwiefern eine Überversorgung mit einem Stoff (etwa Kalium bei der Apfeldiät) gesundheitlich bedenklich sein kann. Daher ist es sinnvoll, wenn die Crash Diät als Einstieg zu einer langfristigen und umfangreichen Gewichtsabnahme genutzt werden soll, mit dem Arzt oder Ernährungsberater gesprochen werden. So kann auch ermittelt werden, welche die beste Crash Diät für den Patienten ist.
Langfristige und dauerhafte Gewichtsabnahme wird nur durch Umstellung der Ernährungsgewohnheiten erreicht. Die Erfahrung vieler Menschen die eine Diät durchlaufen haben zeigt, dass Gewicht ebenso schnell wieder zugenommen wird, wie es zuvor abgenommen wurde.