Wer mit einer Diät abnehmen und sein Gewicht auch nach dieser Zeit halten möchte, der hat viel vor. Übergewicht stammt in den meisten Fällen aus einer falschen Ernährung. Es setzt sich dabei aber nicht über einen kurzen Zeitraum am Körper an, nein, dies geschieht schleichend. Irgendwann, wenn es auffällt, möchte man die überschüssigen Pfunde natürlich wieder abbauen. Mit einer Diät, die einige Wochen andauert, gelingt dies meist auch. Doch wer nach dieser Zeit wieder in seine alten Essgewohnheiten fällt, der nimmt all die Kilos wieder zu. Daher sollte zeitgleich mit einer Diät die komplette Ernährung dauerhaft – am besten für immer – umgestellt werden.

Die Dukan Diät ist genau so eine Diät, wie das Dukan Diät Buch auf Deutsch erklärt. Hierbei handelt es sich um eine Protein Diät, die in verschiedene Phasen aufgeteilt ist. Nach einem Dukan Diät Plan wird also abgenommen. Doch auch nach der Gewichtsreduktionsphase soll mithilfe der Dukan Diät Lebensmittelliste die Ernährung und Lebensweise umgestellt werden. Dies schafft den Erfolg der dauerhaften Gewichtskontrolle. Die Dr. Pierre Dukan Diät fand bisher vor allem in Hollywood großen Anklang – mit entsprechenden Erfolgen. Der französische Arzt und Ernährungswissenschaftler entwickelte die Dukan Diät unter folgenden Gesichtspunkten:

• Den Energiehaushalt des Körpers neu „einstellen“
• Den Körper mit proteinreicher Ernährung dazu bringen, das Fett selbst zu verbrennen
• Schrittweise abnehmen, das neue Gewicht dauerhaft halten

Aus Dukan Diät Erfahrungen geht immer wieder hervor, dass sich diese Methode sehr gut eignet, um die Ziele, nämlich durch eine dauerhafte Ernährungsumstellung abzunehmen und gesund zu leben, zu erreichen. Die Dukan Diät ist aber keine Methode, um schnell viel Gewicht zu verlieren. Dies ist auch nicht empfehlenswert. Der Ernährungsmediziner setzt hier eher auf das Motto: „Back to Basic“, denn die Dukan Diät Liste zeigt etwa 100 Lebensmittel, die von der Natur bereitgestellt werden und den Menschen schon immer ernährten. Fast Foot steht da natürlich nicht auf dem Dukan Diät Plan.

Der Dukan Diät Plan besteht dabei aus vier Phasen, die den Körper sanft auf eine neue Lebensweise einstellen:

• Die Angriffsphase
• Die Aufbauphase
• Die Stabilisierungsphase
• Die Erhaltungsphase

Die Ernährungsweise, also welche Lebensmittel zubereitet werden können, sind der Dukan Diät Lebensmittelliste zu entnehmen. Die Dr. Pierre Dukan Diät ist zudem auch im Dukan Diät Buch auf Deutsch erhältlich. Dort findet sich neben der Dukan Diät Liste auch zahlreiche Dukan Diät Erfahrungen.