Reis Diät

Die Reis Diät ist eine sehr beliebte und oft angewandte Möglichkeit der Gewichtsreduktion. Der Hauptgrund dafür liegt vor allem in der schnellen Gewichtsabnahme, die schon zu Beginn der Diät stattfindet. Doch auch die leichte Anwendbarkeit und die gute Möglichkeit, selbst auswärts, beispielsweise in einem Restaurant, „unbemerkt“ ein Diätessen bestellen zu können, macht diese Diät sehr attraktiv. Doch nimmt man bei einem Reis Diät Plan auch tatsächlich ab?

Reis ist bekannt für seine wasserentziehenden Eigenschaften. Wer viel Reis ist, der verliert demzufolge auch Wassereinlagerungen im Körper. Prinzipiell bedeutet also 1 Liter Wasserverlust auch einen Liter Gewichtsverlust. Doch richtig abgenommen wird bei der Diät mit Reis deshalb noch nicht! Normalerweise dauert eine Reis Diät etwa drei Tage und dient zur schnellen „Gewichtsabnahme“. Wer aber nicht nur Wasser verlieren, sondern auch Fett abbauen möchte, der muss mit einer Dauer von mindestens vier Wochen rechnen, so berichten zumindest viele Anwender mit entsprechenden Reis Diät Erfahrungen. Der Reis Diät Plan sieht dann beispielsweise so aus:

  • Phase 1: Entgiftung

Eine Woche lang stärkehaltige Lebensmittel wie Reis und Kartoffeln, kein Salz, an einem Tag darf auch Obst gegessen werden

  • Phase 2: Reduktionsphase

Am ersten Tag stärkehaltiges Obst, 5 tage lang Gemüse sowie Magermilchprodukte, am siebten Tag mageres Fleisch und Fisch, Eier sind ebenfalls erlaubt

  • Phase 3: Erhaltungsphase

Täglich drei Mahlzeiten mit Fisch, Fleisch und Käse, kombiniert mit ungeschältem Vollkornreis.

Ab der zweiten Woche darf der Reis also mit anderen Lebensmitteln kombiniert, gewürzt und angebraten werden. Laut den Reis Diät Erfahrungen verliert der Körper durch diese Diät zwischen 4 und 8kg, wobei nicht nur Fett reduziert wird, sondern eben auch Wassereinlagerungen im Körper. Zu dieser Diät gibt es zahlreiche, leckere Reis Diät Rezepte, die leicht nachgekocht werden können. Erfahrungsberichte zeigen, dass sich neben der Diät mit Reis auch eine Kartoffel Reis Diät zur Gewichtsreduktion eignet, auch hierfür gibt es verschiedene Reis Diät Rezepte mit Kartoffeln. Eine Kartoffel Reis Diät wird zudem auch im medizinischen Bereich angewandt, etwa dann, wenn Nahrungsmittelunverträglichkeiten vermutet werden, die zu Hautkrankheiten führen. Der Diät-Plan läuft hier allerdings etwas anders ab, denn

  • Außer Reis und Kartoffeln dürfen keine anderen Nahrungsmittel zu sich genommen werden
  • Diese Ernährungsweise wird maximal fünf Tage lang durchgeführt

Als kurzfristige Diät, etwa um Wassereinlagerungen schnell loszuwerden, kann daher diese Diät Form ebenfalls angewandt werden, Erfahrungsberichte erläutern tatsächlich schnelle Erfolge, jedoch darf auch hier nicht vergessen werden, dass es sich bei dem Gewichtsverlust hauptsächlich um Wasser handelt.