Wer denkt bei Diäten nicht an Supermodels wie etwa Heidi Klum? Mit der New Yorker Diät, die nach ihr in Heidi Klum Diät umbenannt wurde, gelang es ihr nur 14 Tage nach der Entbindung wieder ihre Figur zu erreichen. Der Heidi Klum Diätplan wurde entwickelt vom New Yorker Fitness-Experten David Kirsch. Sie umfasst neben Ernährungsumstellung auch ein intensives Sportprogramm.

Die Diät von Heidi Klum umfasst drei Phasen:

• In der ersten Woche werden Kohlenhydrate komplett gemieden. Es werden nur eiweißhaltige Lebensmittel, wie leichtes Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier und ähnliches gegessen, um den Fettabbau anzuregen
• In der zweiten Woche kommen in geringen Maßen Kohlenhydrate dazu. In dieser Phase beginnt die Stabilisierung auch wenn meist noch weiter abgenommen wird
• In der dritten Woche wird die Fett- und Kohlenhydratzufuhr behutsam soweit angehoben, dass das Gewicht gehalten wird. Nimmt man zu, beginnt man den ganzen Diätplan von neuem.

Zum Heidi Klum Diätplan gehört auch ein ausführliches Sportprogramm, mindestens dreißig Minuten Training am Tag sind Pflicht. Empfohlen werden etwa Aerobic, Tae-Bo, Krafttraining.

Die Heidi Klum Diät hat zum Ziel, dass die Ernährungsgewohnheiten ab der dritten Woche eingehalten werden. So wird der Jojo-Effekt vermieden und eine dauerhaft ausgeglichene Energie-Bilanz erreicht. Heidi Klum Diät Rezepte finden Sie im Internet. Die abwechslungsreiche Kost soll das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit verbessern. Zusätzlich zu den Vorschlägen, die Sie unter Heidi Klum Diät Rezepte finden, finden Sie noch weitere Rezept-Ideen unter dem Schlagwort New Yorker Diät.

Natürlich gibt es auch wertvolle Heidi Klum Diät Tipps, die Ihren Erfolg fördern. So wird geraten:

• vier bis sechs Mahlzeiten am Tag zu essen, damit kein Heißhunger entsteht
• viel trinken, damit der Körper den erhöhten Stoffwechsel optimal leisten kann
• regelmäßig das Sportprogramm absolvieren und dabei Tempo und Belastung variieren
• auch nach der Diät lieber mehrere kleine Mahlzeiten essen, damit nicht der Jojo-Effekt einsetzt

David Kirsch, der Entwickler, gibt noch weitere Heidi Klum Diät Tipps. Der sympathischste ist wohl, sich die eine oder andere „Sünde“ zu erlauben, da bei übertriebener Disziplin die ganzen unterdrückten „kleinen Sünden“ leicht zu einer Großen werden, die Sie dann in Ihrem Erfolg unter Umständen um Tage zurück wirft.

Auf Grund des sehr schnellen Erfolges wird die Heidi Klum Diät zu den Crash-Diäten gezählt. Solche Konzepte, wie der Heidi Klum Diätplan sind sicher gut geeignet, wenn etwa vor einer Feier oder nach dem Urlaub schnell ein paar Pfunde schmelzen sollen.