David Kirsch ist ein bekannter Personal Trainer aus New York, der Stars und Sternchen wie Heidi Klumm oder Liv Tailor trainiert. Nach ihm wurde auch eine Diät benannt, die David Kirsch Diät, die eine Mischung aus Sport und Ernährungsumstellung bedeutet. Der David Kirsch Diätplan ist dabei in drei Phasen unterteilt und dauert insgesamt acht Wochen. Die Erfolge mit der David Kirsch Diät sind laut zahlreicher David Kirsch Diät Erfahrungen sehr gut. Das prominente Beispiel Heidi Klumm schaffte es mit dieser Diät beispielsweise, schon kurz nach der Geburt ihres Babys wieder zur gewohnten Traumfigur zu gelangen.
Die Drei Phasen der Diät sind dabei so aufgebaut, dass sich der Körper mit der 3. und letzten Phase dauerhaft an eine veränderte Essgewohnheit gewöhnt und dadurch auch nach den acht Wochen des Programms schlank bleibt. Der David Kirsch Diät Plan gliedert sich:
- In Phase 1, Gewichtsverlust-Phase, Dauer idealerweise zwei Wochen
- In Phase 2, Aufbau-Phase, Dauer ebenfalls 14 Tage, die David Kirsch Diät Rezepte wiederholen sich in der 2. Woche
- Phase 3, „für immer-Phase“ , Dauer mindestens 4 Wochen und hoffentlich dann für immer
Die David Kirsch Diät ist mit ihren abwechslungsreichen Rezepten ab der 3. Woche für jeden geeignet, Langeweile steht hier nicht auf dem Speiseplan. Dennoch sollte auch hier Disziplin herrschen, denn auch wenn die David Kirsch Diät Rezepte lecker schmecken mögen, jede Mahlzeit gehört zu dem ausgeklügeltem David Kirsch Diätplan und ist somit Teil des Diäterfolges, wer hier mal was weglässt, oder etwas anderes hinzufügt, der könnte auf der Waage „Niederlagen“ verzeichnen.
Neben dem effektiven Sportprogramm zählt aber die erste Phase der Diät von David Kirsch zur härtesten, denn hier lautet das oberste Gebot: Verzicht. Vermieden werden sollten in diesen zwei Wochen vor allem:
- Alkohol
- Milchprodukte
- Brot
- Kaffee
- Süßes
- Obs
- Stärkehaltige Kohlenhydrate und Fett
Nach den David Kirsch Diät Erfahrungen zeigen sich aber genau nach dieser 1. Phase gute Erfolge. In Verbindung mit einem Sportprogramm purzeln die Pfunde, wer diese Zeit überstanden hat, dem sollte auch die restliche Zeit der Diät von David Kirsch nichts mehr ausmachen. Dauerhafte Erfolge mit der David Kirsch Diät ergeben sich laut Erfahrungsberichten allerdings nur, wenn auch nach diesen acht Wochen an der neuen Ernährung festgehalten wird. Die Diät sollte daher als Beginn einer neuen Lebensweise gesehen werden, die gesunde Ernährung und Bewegung bedeutet.