Erfolgreich abnehmen

Erfolgreich AbnehmenOb Freunde und Bekannte oder die Zeitschrift am Kiosk, überall erhalten wir vielversprechende Tipps, um erfolgreich abnehmen zu können. Doch nicht immer helfen diese gut gemeinten Ratschläge beim Abnehmen wirklich weiter, sodass der erste Diätfrust nicht lange auf sich warten lässt – vor allem wenn es darum geht, erfolgreich in den Wechseljahren abnehmen zu wollen. Denn hier fließen gleich mehrere Faktoren zusammen, die einen Diäterfolg beeinflussen können, wie beispielsweise:

  • Hormonschwankungen
  • Mineralsalzmangel
  • Veränderter Stoffwechsel
  • Muskelabbau

Schüssler Salze können helfen

All diese Veränderungen, die mit dem Beginn der Wechseljahre einhergehen, können sich negativ auf das Gewicht auswirken. Wer dennoch erfolgreich abnehmen und das Gewicht halten möchte, dem könnten Schüssler Salze dabei helfen. Mit zunehmendem Alter verändert sich beispielsweise die Reaktion des Stoffwechsels. Schüssler Salze können hierbei unterstützend eingesetzt werden, um den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen. Zudem können sie helfen, Mineralsalz-Mangelzustände auszugleichen, Heißhunger zu vermindern und Fett abzubauen. Zwar gibt es bislang keine wissenschaftlichen Belege, erfolgreich mit Schüssler Salzen abnehmen zu können. Doch viele Frauen berichten von positiven Erfahrungen, sodass sie bereits erfolgreich mit Schüssler Salzen abnehmen konnten.

Um schnell und erfolgreich abnehmen zu können, bedarf es aber auch einer grundlegenden Umstellung der Ernährung und Körperbewegung. Wer sich wieder vermehrt bewegt, der wird beim Abnehmen erfolgreich sein, denn Sport und Bewegung begünstigen:

  • den Muskelaufbau
  • die Fettverbrennung
  • den Stoffwechsel
  • den Abbau von Wassereinlagerungen

Sport zum Abnehmen ist wichtig

Sportliche Tipps, um erfolgreich abzunehmen, bedeuten natürlich nicht grundsätzlich, Hochleistungssport betreiben zu müssen, denn schon der regelmäßige Spaziergang oder die täglichen Gymnastikübungen können beim Abnehmen helfen. Um richtig erfolgreich abnehmen zu können, begünstigen den Erfolg allerdings vor allem Sportarten, die mehr Ausdauer und Kraft benötigen. Wer sich körperlich fit fühlt, der sollte seine Leistungsfähigkeit auch dementsprechend nutzen und Aerobic-Kurse besuchen, joggen oder auch längere Radtouren unternehmen.

Um erfolgreich in den Wechseljahren abnehmen zu können, ist die richtige Ernährung von ebenso großer Bedeutung. Erfolgreich abnehmen hat hier aber nichts mit bloßem Verzicht zu tun, es geht vielmehr um eine langsame, aber nachhaltige Ernährungsumstellung. Somit wird Heißhunger Attacken und einem eventuellen Vitaminmangel vorgebeugt, denn auch diese Faktoren machen das Abnehmen erfolgreich.

Wer trotz der Wechseljahre langfristig erfolgreich abnehmen und das Gewicht halten möchte, der beugt mit regelmäßiger aber gesunder Ernährung auch dem gefürchteten „Jojo Effekt“ vor, um so richtig erfolgreich abnehmen zu können.